Клинический психолог Диана Гончарова объяснила, как распознать профессиональное выгорание и не перепутать его с депрессией, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Выгорание — это зафиксированный в МКБ-11 синдром, который возникает в результате хронического стресса на рабочем месте, а не в жизни в целом, отмечает специалист.
При выгорании раздражение концентрируется вокруг работы: раздражают задачи, коллеги, созвоны и необходимость куда-то ехать. Но в нерабочее время появляется интерес к жизни, к близким, к отдыху. А при депрессии этого разделения нет — падает интерес не только к работе, но и ко всем сферам сразу.
При выгорании человек понимает, что он компетентен, просто оказался в сложных условиях (напряжённый коллектив, кризисный период, высокая нагрузка). Во время депрессии возникает полное ощущение собственной несостоятельности и мысль, что так будет всегда.
«Важно не пропустить момент, когда исчезает интерес не только к работе, но и к семье, общению, привычным радостям, это может указывать на депрессивное состояние. В таком случае нужна очная консультация специалиста — клинического психолога, невролога или психиатра. Выгорание корректируют изменением условий, а депрессия требует лечения», — подвела итог Гончарова.
Как отличить эргофобию от обычного выгорания
