Резкий подъем по будильнику — это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, объяснил врач-невролог Ирина Завалко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».
Резкий подъем может стать причиной головокружения и увеличивает риск инфаркта или инсульта у людей с предрасположенностью.
Помимо этого, резкое пробуждение может спровоцировать резкое падение давления при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное.
«Также резкое пробуждение может ухудшить общее самочувствие в течение дня. Люди могут просыпаться в состоянии сонной инерции, когда они не полностью осознают происходящее вокруг, что приводит к замедленному мышлению и нарушению координации. Это может привести к тому, что человек забудет важные вещи или будет менее продуктивен в утренние часы», — добавила Завалко.
Специалист считает, чтобы избежать негативных последствий, стоит вставать с постели постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, а затем осторожно встать.
Как научиться вставать рано без стресса
