Практикующий психолог Ольга Аванесян объяснила, что эмоция никуда не исчезает, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».
Человек проглатывает гнев, не дает выхода обиде, игнорирует страх — и живет дальше, а тело запоминает, считает специалист.
«Невыраженные чувства закрепляются в мышцах, фасциях, внутренних органах — в виде хронического напряжения, спазмов и нарушений кровотока. На их удержание уходит энергия. Когда ресурс заканчивается — появляются усталость, воспаления и болезни без „очевидной“ причины», — отметила она.
Как это проявляется на физическом уровне:
Контроль — напряжение в шее и плечах, мигрени, бессонница;
Тревога — гастрит, СРК, тошнота перед важными событиями;
Гнев — горечь во рту из-за проблем с печенью, кожные реакции, проблемы с желчью;
Обида — тяжесть в грудной клетке, ощущение «камня», проблемы с дыханием.
По мнению врача, проживание эмоций необходимы человеку, как сон и еда. Но в нынешнем социуме встала потребность делать это экологично — безопасно для себя и окружающих.
«Здесь работает психогигиена и регулярная работа с психологом. Как чистка зубов предотвращает кариес, так работа с чувствами предотвращает их накопление. Это не про „выпустить пар“, а про навык: замечать эмоцию, проживать её и не копить напряжение годами. Когда тело перестаёт быть складом непрожитых эмоций, уменьшаются „беспричинные“ симптомы, возвращается энергия, появляется ясность вместо внутреннего шума, отношения становятся честнее», — резюмировала Аванесян.
Как мода на терапию начала разрушать отношения
