Раннее пробуждение может указывать на депрессивное состояние, заявила психиатр Марина Алексеева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, , что симптомами расстройства могут также быть потеря аппетита и снижение способности к концентрации.

— Депрессия не всегда проявляется только грустью. Иногда на первый план выходят раздражительность, апатия, снижение энергии, нарушения сна, чувство вины, тревога, трудности с концентрацией или ощущение, что привычные дела требуют огромных усилий. Именно поэтому окружающие могут долго не понимать, что человеку нужна помощь. Состояние способно отражаться и на теле. У одних людей появляются бессонница и ранние пробуждения, у других — постоянная сонливость. Могут измениться аппетит, вес, уровень энергии, либидо, способность концентрироваться, — поделилась Алексеева.

Когда человек в депрессии, то он перестает получать удовольствие от общения, хобби, еды, занятий спортом, работы и творчества. Все дела человек начинает делать безэмоционально и механически. 

— Диагноз нельзя ставить по одному признаку или внешнему виду. Но если состояние сохраняется неделями, мешает работе, отношениям и обычной жизни, консультация специалиста необходима. Особенно важно не игнорировать слова о бессмысленности жизни, ощущении безнадежности, желании исчезнуть или причинить себе вред. Близким не стоит говорить человеку в депрессии «возьми себя в руки» или «у других хуже». Такие фразы усиливают вину и одиночество. Лучше сказать: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Давай подумаем, к кому можно обратиться», — добавила Алексеева.

Специалист считает, что лечение депрессии строго индивидуально. Кому то помогает психотерапия, другим показана медикаментозная терапия, а некоторым стоит параллельно регулировать сон, физическую активность и лечить сопутствующие заболевания.

Кому полезно спать с увлажнителем воздуха

Пупок — анатомический рубец, чья складчатая структура создает идеальные условия для бактерий и грибков, сообщила врач Дарья Елисеева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

В этой естественной впадине регулярно скапливаются омертвевшие клетки эпидермиса, кожное сало, ворсинки от одежды и пот. И эта органическая масса, при недостаточной гигиене, может начать гнить, вызывая появление неприятного запаха.

— Отсутствие ухода закономерно ведет к омфалиту — острому воспалению тканей в пупочной области. Инфекция проявляется покраснением, болезненным отеком, зудом, а в запущенных случаях сопровождается мокнутием и выделением гноя, — предупредила доктор.

Специалист предупреждает, что длительное скопление секрета может обернуться пупочным камнем, который может травмировать ткани и требует хирургического извлечения.

Очищать пупок легко — достаточно регулярно промывать его мягким мыльным раствором во время душа и тщательно высушивать углубление ватным диском или полотенцем. 

Дерматолог назвала простые способы меньше потеть в жару