Ощущение сухости в глазах частое явление, особенно при работе с гаджетами, считает офтальмолог Дарья Барышникова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

С началом отопительного сезона такое состояние усугубляется. 

Сетчатка глаза — один из самых «жирных» по составу органов человеческого тела. В ее мембранах особенно много кислоты (DHA), одной из омега-3, которую организм получает из рыбы: скумбрии, сельди, сардин.

Регулярное употребление такой рыбы поддержит глаза в сезон повышенных нагрузок, поможет им не пересыхать за долгий рабочий день. 

Витамин D играет роль в поддержании здоровья глазной поверхности. Он в большом количестве содержится в сыре, сливочном масле и яйцах. 

«Усталость глаз от компьютера вполне можно контролировать на протяжении всего дня. Гигиена работы за экраном решает половину проблемы, а вторую половину закрывает то, что оказывается на тарелке. Добавьте в меню правильные продукты и употребляйте их регулярно, и к концу рабочего дня глаза будут уставать заметно меньше», — резюмирует эксперт.

Чего точно нельзя делать при ожоге глаз перцем

Какие анализы крови помогут подготовить организм к холодам и укрепить иммунитет, объяснил врач-терапевт Евгений Космынин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru

Необходимы общий и биохимический анализы крови, липидный профиль, а также анализы на витамин D, ферритин и гормоны щитовидной железы.

Снижение уровня гемоглобина — одна из самых частых причин осенней усталости, сонливости и упадка сил, а также подверженности простудным заболеваниям. Липидный профиль нужен для оценки сердечно-сосудистых рисков.

Дефицит витамина D — одна из главных причин снижения иммунитета, усталости, мышечной слабости и плохого настроения. Даже при нормальном уровне гемоглобина низкий ферритин может вызывать усталость, выпадение волос, ломкость ногтей и снижение выносливости. 

Помимо этого, осенняя хандра, вялость, апатия и низкая эмоциональность часто бывают связаны с неправильной работой щитовидной железы. 

Что делать при появлении отека после взятия крови