Поза «нога на ногу» провоцирует перекос таза, заявила остеопат Елена Скляр, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Для многих эта поза удобна, но с точки зрения здоровья — это вредит опорно-двигательному аппарату и сосудистой системе, так как от такого сидения происходит перекос таза.
— Верхняя нога давит на нижнюю, заставляя бедро ротироваться внутрь, а крестец — скручиваться. Это создает блоки в крестцово-подвздошных сочленениях. В долгосрочной перспективе возникает функциональное укорочение одной ноги, что неизбежно вызывает компенсаторные искривления позвоночника, — пояснила Скляр.
Также эта поза наносит вред сосудам, потому что передавливаются магистральные артерии под коленом и в области таза, а это приводит к неприятным последствиям.
— Отсюда отеки, онемение стоп, нарушение венозного оттока и застойные явления в малом тазу, которые влияют на мочеполовую сферу. При наличии предрасположенности это повышает риски для венозной системы. Также, чтобы компенсировать перекос таза и удержать взгляд прямо, шея вынуждена постоянно напрягаться. Результат — хронические головные боли, мигрени и зажимы воротниковой зоны. Держите стопы на полу, а колени — на одном уровне, — резюмировала Скляр.
Почему сидячая работа ускоряет развитие варикоза
