Сильную нагрузку на позвоночник чаще дает работа на даче, объяснил остеопат Дмитрий Симкин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Основная проблема в том, что после малоподвижного образа жизни человек много часов трудится, а физическая нагрузка оказывается для организма непривычной и чрезмерной. Что оборачивается «прострелами», мышечными спазмами и обострением хронических проблем со спиной. 

«Если спину „прихватило“, нужно сразу прекратить нагрузку и не пытаться „расходиться“ через боль. Лучше принять щадящее положение — например, лечь на спину с согнутыми ногами, — и избегать резких движений и интенсивной растяжки. Главный способ снизить риск травмы — не пытаться сделать всю работу за один день. Нагрузку стоит распределять, делать перерывы и чаще менять положение тела. Кроме того, важно своевременно выявлять и устранять зоны хронического напряжения в теле, которые могут годами перегружать позвоночник и повышать риск резкой боли даже при обычной нагрузке», — заключил врач.

Как копать грядки, не калеча спину

Искривление перегородки носа может стать причиной его заложенности, заявил отоларинголог Вардгес Мхитарян, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист не советует заниматься самолечением сосудосуживающими препаратами. Это только усугубит ситуацию.

— Многие привыкли считать, что заложенность носа — это всегда признак простуды или ОРВИ. Однако причина может быть совсем в другом. Аллергический ринит — один из самых частых факторов. Реакция на пыльцу, домашнюю пыль, шерсть животных или плесень вызывает отек слизистой носа. При этом выделения могут быть скудными или отсутствовать вовсе. Врожденная или приобретенная деформация перегородки также мешает нормальному прохождению воздуха. Часто одна половина носа дышит хуже другой, а в положении лежа закладывает ту сторону, на которой лежит человек, — поделился Мхитарян.

Заложенность носа часто спровоцирована вазомоторным ринитом, возникающим из-за нарушений в регуляции тонуса сосудов в носовой полости из-за резких изменений температуры и влажности, воздействии сильных запахов, стресса или приема определенных лекарств.

— Причиной недуга также могут быть полипы в носу. Доброкачественные образования на слизистой оболочке, которые постепенно разрастаются и механически перекрывают носовые ходы. У женщин заложенность носа может быть связана с беременностью или приемом гормональных препаратов. Если проблема беспокоит более двух недель без признаков простуды, обязательно обратитесь к врачу, — заключил Мхитарян.

Чем опасны капли для носа