Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, можно ли справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«В результате успешной терапии ПТСР травма не исчезает из жизни, но перестаёт быть центром, вокруг которого всё вращается. Сон становится более спокойным, снижается интенсивность флэшбеков, возвращается способность радоваться, планировать, строить отношения и чувствовать себя живым, а не «замороженным», — сказала эксперт.

Человек начинает осознавать: прошлое больше не влияет на настоящее, появляется надежда на будущее, в котором он может делать выбор и опираться на собственную силу.

Что такое осознанный самосаботаж

Врач-оториноларинголог Яна Новикова перечислила способы избежать отита после купания, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Отит пловца (острый наружный отит) — это воспаление кожи слухового прохода от ушной раковины до барабанной перепонки. Чаще всего его вызывают бактерии, которые любят тепло и влажность: синегнойная палочка, стафилококк и другие микроорганизмы из воды и с кожи.

Во избежание неприятных последствий в первую очередь стоит держать уши максимально сухими. После плавания аккуратно промокнуть уши полотенцем снаружи и у входа в слуховой проход, наклонить голову в сторону, чтобы дать воде вытечь.

Также, нельзя засовывать внутрь уха палочки и другие предметы. Сера — естественная защита, а палочки только проталкивают ее глубже и травмируют кожу.

Необходимо тщательно выбирать место для купания, избегая слишком теплых, «цветущих» водоемов, где много бактерий и водорослей.

А при уже существующей предрасположенности к отитам можно использовать специальные водонепроницаемые беруши и шапочку. 

В каких случаях сквозняк может вызвать отит