Эффективность магния оценила невролог Ольга Бутенко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Магний участвует в работе нервной системы и мышц, помогает поддерживать нормальный сердечный ритм, давление и уровень сахара, задействован в синтезе белка и ДНК, а также важен для здоровья костей.
Он действительно помогает, но прежде всего тогда, когда у человека есть его дефицит. Тогда магний может уменьшить слабость, мышечные ощущения и подергивания и общее чувство разбитости.
«Ключевой момент здесь — именно дефицит, а не прием просто на всякий случай», — отметила эксперт.
В неврологии магний показан в качестве профилактики мигрени.
«Отмечу, что магний — это не только таблетки и БАДы, которые сейчас активно продвигают. Его можно получать из обычной еды, например, орехов, бобовых, семечек, цельнозерновых продуктов и зеленых овощей. Магний полезный и важный, но не волшебный. Нельзя делать из него универсальное средство от тревоги, бессонницы, усталости и вообще всех проблем человека», — прокомментировала собеседница издания.
