При выборе зубной пасты и щетки важно обращать внимание не только на обещанный эффект, но и на характеристики, которые помогают сохранить здоровье зубов, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

Специалисты советуют избегать зубных паст с высокой абразивностью, так как они могут постепенно повреждать эмаль. Для ежедневного ухода лучше выбирать пасты с умеренным уровнем очищения, а если показатель абразивности вовсе не указан на упаковке, стоит рассмотреть другой вариант.

При выборе зубной щетки предпочтение лучше отдавать моделям с небольшой головкой — ими легче очистить труднодоступные участки. При этом не так важно, электрическая щетка или обычная: главное — правильно чистить зубы, уделяя внимание всем поверхностям.

Несколько простых упражнений во время рабочего дня помогут уменьшить напряжение в шее, спине и ногах без походов в спортзал, передает DailyVibe со ссылкой на Рravda.ru.

Длительное сидение может вызывать скованность мышц, усталость и дискомфорт в теле. Чтобы снизить нагрузку, достаточно регулярно делать небольшую разминку прямо на рабочем месте.

Полезно выполнять перекаты стоп, легкую растяжку ног, упражнения для таза, сводить лопатки и аккуратно разминать шею. Такой комплекс занимает всего несколько минут, улучшает кровообращение и помогает чувствовать себя бодрее в течение дня.