Летом высокая температура воздуха превращает кофе в нагрузку для сердца, объяснила гастроэнтеролог Виктория Степанова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за чувство усталости, но одновременно стимулирует выброс адреналина и норадреналина. Сердце ускоряется, сосуды реагируют, уровень внимания растет.
«В жару организм и так теряет много жидкости через пот, кровь становится более вязкой, сердцу труднее перекачивать ее по сосудам. Кофе работает как легкое мочегонное — почки начинают активнее выводить воду. Получается двойное обезвоживание: внешнее через кожу и внутреннее через мочевыделение», — объясняет Степанова.
Такое сотояние может спровоцировать аритмию, а у людей с предрасположенностью можетвызвать приступ.
Врач советует:
— летом перенести кофе на завтрак, после полноценной еды и стакана воды;
заменить эспрессо на разбавленный американо со льдом и молоком — это снижает концентрацию кофеина в порции;
— на каждую чашку кофе выпивать 200–250 мл чистой воды, чтобы компенсировать потерю жидкости;
— в жару выше 30 °C ограничиться одной порцией в день, а если планируется активность на солнце — пропустить кофе совсем;
— если после чашки появляется учащенное сердцебиение, шум в ушах, головокружение — сразу прекратить и обратиться к врачу.
Кому чтоит оскратить количество выпиваемого кофе
