Терапевт Светлана Бурнацкая объяснила, какой ЗОЖ-тренд самый опасный для здоровья, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Одним из самых опасных трендов специалист считает бесконтрольный прием БАДов и витаминов в высоких дозах, потому что они могут дать токсическую нагрузку на печень и почки, вызвать побочные эффекты. Помимо этого, они могут вступить в нежелательные взаимодействия с лекарствами, со всеми вытекающими последствиями.

Прием биодобавок не всегда полезен даже тогда, когда вещество действительно нужно организму, потому что может привести к переизбытку, который не менее вреден, чем дефицит. 

Гастроэнтеролог объяснил, почему лишние анализы и БАДы могут мешать лечению

Кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт объяснила, из чего приготовить успокаивающий чай, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Зверобой. Природный антидепрессант, эффект которого сопоставим с некоторыми медикаментозными препаратами. 

Мелисса. Обладает легким антитревожным действием, что хорошо при раздражительности, также способствует улучшению концентрации и когнитивных функций. 

Мята. Оказывает расслабляющее и спазмолитическое действие. 

Пустырник. Активно влияет на вегетативную нервную систему, помогает снизить реакцию на стресс.

Валериана. Действует мягче, чем пустырник, но оказывает более выраженный снотворный эффект.

Для приготовления чая нужно залить стаканом горячей воды одну чайную ложку сухой травы, дать настояться, потом процедить и выпить за час до сна. Если никакого результата нет, необходимо обратиться к врачу.

Сколько чашек зелёного чая можно пить в день