Не только регулярное употребление сладостей после еды может вредить эмали зубов, объяснил стоматолог-терапевт Магомади Магомед-Расулович Халилбеков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«После приема пищи уровень кислотности в полости рта снижается, что создает условия для вымывания минералов из эмали. В этот период зубы становятся более чувствительными к внешним воздействиям. При отсутствии правильного ухода процесс реминерализации замедляется, что увеличивает риск кариеса и повышенной чувствительности», — объяснил он.

Первая привычка — немедленная чистка зубов, когда абразивные компоненты пасты и механическое воздействие щетки могут истончить ослабленные слои эмали после еды. 

Вторая — употребление кислых напитков, которые растворяют минеральные компоненты эмали. 

Третья — использование зубочисток может повредить мягкие ткани и слизистые. 

Четвертая — полоскание спиртосодержащими ополаскивателями могут пересушивать слизистую, повышая риск развития кариеса и воспаления десен. 

Пятая — игнорирование остатков пищи, что создает условия для размножения бактерий, которые выделяют кислоты, повреждающие эмаль.

Перед визитом к стоматологу нужно оценить уровень сахара в крови

Ночные судороги могут быть спровоцированы дефицитом витамина D в организме, заявила врач—эксперт Ольга Уланкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Нехватка витамина D может маскироваться под переутомление или любые другие состояния, которые напрямую не ассоциируются с авитаминозом.

— Витамин D влияет на состояние костей и мышц, работу нервной системы, иммунитета и даже общее самочувствие. Его часто называют «солнечным витамином». Роль элемента гораздо шире, чем просто участие в обмене кальция. Нехватка витамина D может долго маскироваться под обычное переутомление. Некоторые люди отмечают ухудшение настроения, эмоциональную подавленность и потерю мотивации. Может появиться мышечная слабость, неприятные тянущие ощущения в ногах, ломота в теле или дискомфорт в суставах. Иногда человека беспокоят судороги, особенно ночью, — пояснила Уланкина.

При дефиците витамина D может наблюдаться сонливость, снижение работоспособности и трудности с концентрацией внимания.

А внешне недостаток проявляется ломкостью ногтей, поредением волос и медленным заживлением ран.

Судороги и онемение кончиков пальцев говорят о дефиците кальция