Эндокринолог Оксана Михалева объяснила, что может указывать на нехватку воды в организме, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь об этом говорит уменьшение количества мочи, а ее цвет приобретает насыщенно-желтый оттенок. Но стоит учитывать, что подобные изменения мочеиспускания, могут быть спровоцированы некоторыми продуктами, лекарственными препаратами и витаминами.

Специалист уточняет, что при более выраженном дефиците жидкости могут появляться сухость во рту, чувство жажды, слабость, головокружение, особенно при быстром переходе в вертикальное положение. Это вызвано уменьшением объема циркулирующей крови и снижением артериального давления.

Сколько жидкости нужно пить в течение рабочего дня

Самоназначенный прием магния не поможет решить проблемы со здоровьем, объяснила гастроэнтеролог Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Как правило, усталость и апатия могут сигнализировать о дефиците магния в организме, но это неспецифические симптомы. Потому что это могут и синдром хронической усталости, анемия, гипотиреоз, дефицит витамина D или депрессия. 

— Магний критически важен для энергообмена и работы нервной системы. И краткосрочный профилактический курс для здоровых взрослых обычно безопасен. Избыток выводится почками, а главный побочный эффект — легкое послабление стула. Короткий пробный курс допустим, но не заменяйте им полноценную диагностику у врача, — предупредила специалист.

Если состояние по окончании краткосрочного курса не улучшается, нужно обратиться к специалисту. 

Какой простой продукт лучше всех снижает стресс