Универсальной пасты не существует, объяснил стоматолог Максим Обушенков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Обращать внимание стоит на состав:

— гидроксиапатит, который близок к естественной минеральной основе эмали: микрокристаллы встраиваются в поврежденные участки, заполняют микротрещины и снижают чувствительность к холодной, горячей и кислой пище. 

— ксилит не перерабатывается кариесогенными бактериями, и микроорганизмы теряют способность вырабатывать кислоты, разрушающие эмаль.

— фторид натрия укрепляет эмаль и снижает риск образования налета. 

— энзимы мягко расщепляют зубной налет без абразивного воздействия. 

Важно учитывать состояние десен, склонность к кариесу, возраст и рекомендации врача.

Из-за чего может резко исчезнуть зубная боль

«Весенний гиповитаминоз» как медицинский диагноз — это миф. 

В МКБ-10 и МКБ-11 такого диагноза нет. Состояние разбитости, сухости кожи и сонливости, которое часто списывают на «нехватку витаминов весной», обычно связано не с тотальным дефицитом всех витаминов.

Об этом DailyVibe рассказал Андрей Корсунов, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского Университета.

По словам специалиста, за весенней усталостью чаще стоят нарушенный фотопериод, дефицит витамина D или железа. Это не означает, что организм весной внезапно начинает испытывать «голод» по всем группам витаминов.

Жирорастворимые витамины A, E, D и K хранятся в печени и жировой ткани месяцами. Если человек не сидел зимой на крайне скудной диете, их запасы не могли полностью истощиться за три месяца.

Один из реальных факторов — витамин D. Его уровень действительно может снижаться зимой, потому что солнечных дней становится меньше. Но это один конкретный витамин, а не повод бесконтрольно принимать «поливитаминный коктейль».

Еще одна причина весенней апатии — кислородное голодание. Зимой люди чаще сидят в душных помещениях, больше едят углеводов и меньше двигаются. Из-за этого снижается активность, может появляться вялость и ощущение разбитости.

Также значение имеет сбой циркадных ритмов. Весной солнце встает раньше, а внутренние часы организма могут еще оставаться в «зимнем режиме». На этом фоне сбиваются мелатонин и кортизол, что тоже может давать ощущение усталости.

Корсунов отмечает, что идея о необходимости принимать горсти поливитаминов часто связана с маркетингом. По его словам, крупные исследования показывают, что поливитаминные комплексы не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, не предотвращают рак и не улучшают общее самочувствие у здоровых людей, которые нормально питаются.

Избыток витаминов группы B выводится почками, а жирорастворимые витамины могут накапливаться. При этом в поливитаминах их дозировки обычно небольшие.

Витамины действительно могут быть нужны отдельным группам людей. Например, беременным могут требоваться фолиевая кислота, йод и витамин D. Кормящим грудью женщинам — витамин D и йод.

Также витамины могут понадобиться людям с доказанным и клинически значимым дефицитом на фоне основного заболевания, веганам — витамин B12, а жителям северных широт — витамин D.

Специалист подчеркивает: поливитамины без подтвержденного дефицита чаще являются маркетингом. Единственный научно обоснованный зимне-весенний дефицит — витамин D при уровне менее 30 нг/мл.

Второй по частоте дефицит — железо, которое оценивают по ферритину. Но он связан не с весной как сезоном, а с менструациями или особенностями питания.

Главный вывод: весна — не повод автоматически начинать прием таблеток и поливитаминов. Это время для движения, изменения рациона и прогулок. Если усталость не проходит, лучше обсудить возможные причины с врачом и определить дальнейшую тактику.

Дефицит каких веществ появляется весной