Врач-кардиолог Зухра Салпагарова объяснила, как замедлить старение сердца, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Во-первых, для здоровья сердца необходима регулярная физическая активность — как минимум 150 минут в неделю. Нужно следить за питанием. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба и орехи, а сахар, соль и переработанные продукты стоит минимизировать.

Также стоит отказаться от курения и алкоголя, полноценно спать и контролировать давление, уровень глюкозы и показатели липидного спектра, которые нужно проверять не реже раза в год.

Внезапные «замирания» сердца связаны с нарушениями ритма

Травматолог-ортопед назвал неочевидную опасность разогревающих мазей Станислав Мазепин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Разогревающие мази могут спровоцировать усиление воспаления в первые сутки после травмы. Их неправильное использование может нанести вред организму, потому что многие ошибочно начинают применять согревающие средства сразу после ушиба или растяжения, хотя в этот период необходим именно холод.

— Разогревающие мази есть почти в каждой аптечке, но важно понимать, когда они помогают, а когда вредят. Такие средства противопоказаны в первые двое суток после ушибов и растяжений. Разогрев усиливает отек и воспаление. В таких случаях нужен холод, а не тепло. Разогревающие мази нельзя наносить на открытые раны, ссадины, сыпь, а также они запрещены при лихорадке и высокой температуре. Противопоказаниями к нанесению согревающих мазей являются аллергия на перец, яды пчел или змей, беременность и ранний детский возраст, — сказал Мазепин.

Подобные средства не влияют на причину болей: не восстанавливают сустав и не убирают защемление нерва, а просто создают жжение, отвлекающее мозг.

В чем опасность одновременного приема нескольких лекарств