Иногда организм подает сигналы, которые легко принять за обычную усталость, но игнорировать их не стоит, сообщает DailyVibe.

Постоянная усталость, проблемы с пищеварением, частые высыпания на коже, отечность и сложности с концентрацией могут говорить о том, что пора пересмотреть режим дня, питание и уровень физической активности. Нередко даже небольшие изменения в образе жизни помогают почувствовать себя лучше.

Если подобные симптомы сохраняются длительное время или усиливаются, важно не заниматься самодиагностикой, а обратиться к врачу для выяснения причины.

Эксперт Илья Барсуков отметил, что анализ на витамин D стал очень востребованным, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

Зачастую, люди самостоятельно «назначают» себе витамин D, игнорируя разницу между профилактическими и лечебными дозировками.

«Лечебные дозы назначаются врачом после анализа крови на витамин D. Профилактические дозы — порядка 1000–2000 МЕ в сутки — могут приниматься без предварительного анализа. Вероятность неблагоприятных последствий при применении профилактических доз оценивается как низкая. Токсические эффекты, такие как гиперкальциемия, теоретически возможны при длительном превышении концентрации свыше 150 нмоль/л при норме 30–60 нмоль/л», — объяснил врач.

Специалист подчеркнул, что основная роль витамина D — обеспечение всасывания кальция. 

Как добиться эффективного усвоения витамина D летом