Врач-геронтолог Анна Шелобанова объяснила, что солнечный удар случается неожиданно, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Поэтому особенно важно заметить первые признаки, не доводя состояние до критического.

Среди симптомов пульсирующая, нарастающая головная боль, головокружение, ощущение «ватности» в голове, шум в ушах, тошнота, нарушение координации, а потливость резко прекращается, кожа становится горячей и сухой.

«Если человек стал слегка заторможенным, раздражительным, жалуется на тяжесть в голове, у него покраснело лицо, нужно немедленно переместить его в тень или прохладное помещение. Необходимо обильное питье маленькими глотками», — порекомендовала эксперт.

Пожилым людям показано каждые полчаса немного употреблять жидкости, а при первых же признаках солнечного удара стоит охладиться водой и, не дожидаясь обморока, вызвать врача.

Сохранение водного баланса поможет избежать перегрева

Постоянная усталость, тяжесть после еды, проблемы с концентрацией или внезапная тяга к сладкому могут указывать именно на проблемы с ней, объяснил врач-нутрициолог Светлана Бирюкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Один из самых частых симптомов — состояние хронической усталости, причины которой ищут в дефицитах витаминов, гормональных изменениях или эмоциональном выгорании.

Еще один характерный сигнал — дискомфорт после жирной еды. Необязательно сильная боль. Иногда это тяжесть, сонливость после приема пищи, ощущение переполненности, тошнота или состояние, которое пациенты описывают фразой «будто организм не справился».

Тяжесть после еды говорит о нарушении работы желчевыводящей системы, застое желчи или функциональной перегрузке печени. Особенно если этому сопутствуют горечь во рту, вздутие, нестабильный стул или неприятные ощущения в правом подреберье.

Зуд, сухость или раздражение без очевидной аллергической или дерматологической причины, могут быть связаны с нарушением обмена желчных кислот и продуктов метаболизма. 

Снижение концентрации, забывчивость, ощущение заторможенности и сложности с принятием решений часто спровоцированы не переутомлением, а являются следствием детоксикации и нарушения обмена веществ.

Навязчивая потребность в сладком — еще один симптом, который редко связывают с печенью. Особенно если тяга усиливается вечером или сопровождается резкими перепадами энергии, резюмировала врач.

Как постепенно снизить количество сладкого в рационе