Отсутствие душа — это вопрос здоровья кожи и микробиома, говорит биолог Ирина Лялина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Если человек не смывает пот, кожное сало и омертвевшие клетки- получается идеальная питательная среда, в которой полезные бактерии вытесняются патогенными, вызывающими воспаления, прыщи и фолликулит. Повышается вероятность поражения грибками.

«Поэтому накопление пота и застой влаги в складках кожи (подмышки, пах, между пальцами ног) — прямой путь к дерматофитиям, кандидозу и грибку ногтей, контактному дерматиту и раздражению», — предупредила Лялина.

При этом единой нормы мытья не существует, но базовый стандарт — это ежедневный душ или хотя бы мытье ключевых зон: подмышки, пах, стопы, чтобы контролировать популяцию бактерий. 

«Главное правило: гигиена должна быть направлена на удаление излишков пота и себума, но не должна агрессивно пересушивать кожу», — сказала Лялина.

Кому противопоказан контрастный душ

Зачастую проблемы с желудком являются следствием привычек, объяснил врач-диетолог Максим Лисовский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Желудку вредит еда всухомятку и кофе натощак вместо завтрака. При этом желудок всё равно вырабатывает кислоту, которая раздражает слизистую, а кофе усугубляет процесс и провоцирует рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод). 

«Даже если нет аппетита, начните со стакана тёплой воды и лёгкого белково-жирового завтрака (омлет, творог). Еда должна быть механически обработана (не сухая)», — советует специалист.

Ещё на пищеварение может повлиять привычка запивать еду, когда объём жидкости, более 150–200 мл. Это снижает эффективность ферментов и может вызвать брожение и вздутие.

А тренд на «дробное питание» 5–6 раз в день приводит к тому, что люди едят, даже не испытывая физиологического голода, а между приёмами пищи должно проходить не менее 3–4 часов. 

Поздний ужин грозит изжогой, кислым привкусом во рту по утрам и плохим сном. Поэтому последний приём пищи должен быть за 3–4 часа до сна. 

Еда в состоянии стресса, на бегу, за просмотром новостей или в ссоре нарушает кровоснабжение органов ЖКТ (кровь отливает к мышцам), снижает выработку пищеварительных ферментов и желчи и нарушается моторика кишечника. 

Большинство проблем с ЖКТ функциональны и обратимы, если устранить провоцирующие факторы. 

Металлический привкус во рту может указывать на гастрит