Правильное расположение экрана и регулярные перерывы помогают уменьшить усталость глаз при работе за компьютером, сообщает DailyVibe.

Монитор лучше поставить на расстоянии вытянутой руки — примерно 50–70 см от лица. На экране не должно быть бликов, а шрифт должен легко читаться без напряжения.

Яркость следует подстраивать под освещение комнаты: днём делать выше, вечером — ниже. Также полезно соблюдать правило 20/20/20: каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на объект в шести метрах.

Искренние комплименты и слова поддержки способны улучшать настроение и помогать справляться со стрессом, сообщает DailyVibe.

Позитивное общение связано с ощущением признания, безопасности и собственной значимости. Особенно ценными могут быть слова поддержки в непростые периоды жизни, когда человеку не хватает уверенности или привычного общения.

При этом комплименты необязательно должны касаться внешности. Можно отмечать старания, терпение, поступки или достижения человека.

Главное, чтобы похвала была искренней и соответствовала ситуации. Добрые слова не заменяют профессиональную помощь при психологических проблемах, но могут стать простой формой эмоциональной поддержки.