Поддерживать водный баланс в жаркую погоду можно не только с помощью обычной воды — некоторые напитки помогают организму дольше сохранять влагу, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Исследования показывают, что молоко, чай и натуральный апельсиновый сок в отдельных случаях способствуют более длительному удержанию жидкости в организме. Это связано с содержанием минералов, углеводов и других веществ, которые помогают поддерживать гидратацию.

Специалисты отмечают, что в жаркие дни важно не только количество выпитого, но и способ употребления напитков. Лучше пить небольшими порциями в течение дня, а также сочетать питьевой режим с фруктами и полноценным питанием.

При этом вода по-прежнему остается основным источником восполнения жидкости. Однако разнообразить рацион полезными напитками в жару вполне допустимо, если они подходят вашему организму.

Покраснение, зуд и мелкая сыпь после пребывания на солнце могут быть не обычным ожогом, а проявлением фотодерматита — повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Фотодерматит возникает, когда солнечные лучи запускают в коже особую реакцию организма. В результате появляются зудящие высыпания, раздражение, жжение и покраснение. Чаще всего проблема проявляется у людей со светлой кожей, но столкнуться с ней может каждый.

Спровоцировать такую реакцию способны некоторые лекарства, косметика, парфюмерия и даже отдельные продукты. Среди возможных факторов называют цитрусовые, сельдерей, петрушку, укроп и ряд эфирных масел. Иногда симптомы появляются после первого активного солнца весной или в начале лета.

Чтобы снизить риск обострения, рекомендуется использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты, носить закрытую одежду, избегать длительного пребывания под прямыми лучами в самые жаркие часы и внимательно следить за реакцией кожи на новые косметические средства.