БАДы часто рекламируют как быстрый способ улучшить здоровье, восполнить дефициты, получить энергию, укрепить иммунитет или решить сразу несколько проблем. 

Однако биологически активная добавка не является лекарством и не может быть универсальным средством от всех болезней.

Об этом DailyVibe рассказала Марина Рудакова, преподаватель кафедры химии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета.

По словам специалиста, БАД — это добавка к пище, а не препарат для лечения заболеваний. Его задача может быть связана с восполнением дефицита витаминов или минералов, но организм каждого человека индивидуален. Поэтому универсальной таблетки, которая подошла бы всем и решала все проблемы, не существует.

Кроме того, для разных целей нужны разные дозировки веществ. Например, профилактические дозы обычно значительно ниже, чем дозы, которые применяются для восполнения уже существующего дефицита.

Особенно настороженно стоит относиться к рекламе, которая обещает быстрый эффект. Полноценное восполнение дефицитов витаминов и минералов занимает недели или месяцы, а не несколько дней.

Если производитель утверждает, что один БАД быстро решит все проблемы, это, скорее всего, маркетинговое обещание. Один компонент не может одновременно успокаивать, тонизировать, снижать давление и повышать либидо.

Также должны насторожить фразы об абсолютной эффективности или полной безопасности. Любая реклама, которая давит на срочную покупку и обещает гарантированный результат, требует осторожности.

Рудакова отмечает, что настоящие данные исследований публикуют в научных статьях, а не в отзывах. Поэтому ориентироваться только на комментарии покупателей, громкие обещания и красивые формулировки на упаковке не стоит.

Важен и состав добавки. На упаковке должно быть указано, в какой именно форме представлено вещество. Например, это может быть оксид магния, глицинат магния, сульфат железа и другие формы.

Это важно, потому что разные формы одного и того же вещества могут усваиваться организмом по-разному.

Также обязательно должны быть указаны точные дозировки каждого вещества в составе. Если вместо понятного состава написано что-то вроде «запатентованная смесь», такой БАД лучше не покупать.

Главный вывод: БАДы не лечат болезни и не могут быть универсальным решением для здоровья. Их стоит рассматривать только как возможное дополнение к рациону при конкретной необходимости. Перед приемом добавок лучше понимать, какой именно дефицит нужно восполнить, в какой дозировке и в какой форме вещество представлено.

Тренер назвал БАДы, которые реально эффективны

Один из самых устойчивых мифов о зрении — убеждение, что очки якобы ухудшают зрение, а отказ от них помогает глазам «натренироваться» и вернуть утраченную остроту. 

С научной точки зрения это не соответствует действительности.

Об этом DailyVibe рассказала Ангелина Казанцева, ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского Университета.

По словам специалиста, очки не лечат и не портят зрение. Их главная задача — компенсировать уже существующую оптическую ошибку глаза и обеспечить четкое изображение на сетчатке.

Если у человека есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, очки помогают правильно фокусировать световые лучи. Но если снять очки, причина нарушения рефракции никуда не исчезнет — человек просто снова будет видеть размыто.

Миф часто возникает из-за субъективных ощущений. Например, человек с близорукостью после длительного ношения правильно подобранных очков привыкает видеть окружающий мир четко. Когда он снимает очки, контраст между четким и размытым изображением становится особенно заметным.

Из-за этого может появиться ложное ощущение, что зрение ухудшилось именно из-за очков. На самом деле человек просто привык к максимально возможному качеству изображения.

Есть и возрастные изменения зрения, которые люди иногда ошибочно связывают с ношением очков. После 40–45 лет практически у всех развивается пресбиопия — естественное снижение способности глаза фокусироваться на близком расстоянии.

Потребность в очках для чтения в этом возрасте является нормальным физиологическим процессом и не зависит от того, носил человек очки раньше или нет.

Научные исследования не подтверждают, что правильно подобранная оптическая коррекция ускоряет ухудшение зрения. Более того, отсутствие коррекции в некоторых случаях может навредить.

Особенно это важно для детей и подростков. Некорригированная близорукость приводит к постоянному зрительному напряжению, снижает качество обучения и может способствовать прогрессированию миопии.

Отдельную опасность миф представляет для родителей. Некоторые отказываются от очков для ребенка, надеясь, что глаза «сами научатся работать». Но зрительная система ребенка еще формируется.

Если мозг долго получает нечеткое изображение, это может привести к амблиопии — так называемому синдрому «ленивого глаза». При таком состоянии зрительные функции формируются неполноценно.

Также важно понимать разницу между мышцами глаза и оптическими характеристиками глазного яблока. Иногда отказ от очков сравнивают с тренировкой мышц: если тренировать, они станут сильнее.

Но большинство нарушений рефракции связано не со слабостью глазных мышц, а с анатомическими особенностями глаза — его длиной, формой роговицы или состоянием хрусталика. Поэтому «тренировка без очков» не способна устранить причину близорукости или астигматизма.

Современная офтальмология рассматривает очки как безопасный и эффективный инструмент коррекции зрения. Они помогают снизить зрительное напряжение, улучшить работоспособность, качество жизни и безопасность в повседневных делах.

Главный вывод: правильно подобранные очки не портят зрение. Намного опаснее отказываться от необходимой коррекции из-за мифов. При любых изменениях зрения лучше ориентироваться не на советы из интернета, а на рекомендации офтальмолога и результаты полноценного обследования.

Какие опасности подстерегают глаза летом