Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, что такое посттравматическое стрессовое расстройство, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Это специфическая реакция психики на сильное травмирующее событие, когда человек сталкивается с угрозой жизни или безопасности — своей или близких: аварии, насилие, стихийные бедствия, военные действия, тяжёлые медицинские вмешательства.
В норме психика справляется с пережитым и человек живет дальше. Но при ПТСР человек застревает в прошлом, а травма раз за разом «проигрывается» в теле и мыслях.
«Условно можно выделить три этапа проживания травмы. На первом этапе работает отрицание: „этого как будто не было“, всё воспринимается как сон, человек действует на автомате, не до конца осознаёт масштаб произошедшего. На втором этапе приходит понимание: да, это случилось со мной. Поднимаются сильные чувства — страх, ужас, гнев, чувство вины, стыд, отчаяние. Это болезненно, но важно: так психика пытается справиться с пережитым. Третий этап — принятие и адаптация: травма остаётся частью биографии, но перестаёт определять каждую мысль и каждое действие, человек постепенно возвращает себе способность строить планы, радоваться и чувствовать опору в настоящем», — объяснила эксперт.
При ПТСР человек застревает на втором этапе и не может перейти к третьему: вспышки паники, навязчивые воспоминания, кошмары, избегание всего, что напоминает о событии, и ощущение, что жизнь разделилась на «до» и «после», а будущего «после» как будто нет.
О чём говорит нелюбовь человека к селфи
