Привычка постоянно сдерживать газы вредна для желудочно-кишечного тракта, предупредила гастроэнтеролог Елена Бутенко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В течение суток у здорового человека образуется до 1,5 литра кишечных газов, которые должны свободно выводиться из кишечника. Если же этого не происходит, то сероводород, метан и углекислый газ, могут всасываться в кровоток и вызывать симптомы интоксикации.

«Регулярное подавление естественных позывов повышает риск перерастяжения кишечной стенки, появления хронического болевого синдрома и развития запоров», — добавила Бутенко.

Также сдерживание газов может обернуться ослаблением мышц тазового дна, развитием недержания, синдромом раздраженного кишечника и ухудшением процесса пищеварения.

Как справиться с запором

Очень важное условие для хорошей работы организма — регулярность всех процессов, в том числе очищения кишечника, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

«Первая рекомендация, которую я всегда даю людям с такой проблемой, — минимум 2 литра жидкости в день», — рассказал профессор Павел Воробьев.

Важна регулярность: нужно заставлять себя ходить в туалет и освобождать кишечник раз в сутки.

«Процесс должен быть налажен, как по часам», — поясняет терапевт. 

Среди лекарственных средств наиболее эффективны препараты с лактулозой, их много и продаются они под разными названиями. 

Нужно есть больше овощей, так как клетчатка стимулирует работу кишечника. Полезны свекла, капуста, зелень. Важно пить больше воды.

«Если беспокоят сильные боли, дискомфорт при натуживании, стоит обратиться к врачу, чтобы не усугублять проблему», — напоминает врач.

Как эффективно бороться с запором без лекарств