Регулярный завтрак перед занятиями связывают с лучшей концентрацией, памятью и результатами учебы у школьников, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

После пропуска утреннего приема пищи ребенку может быть сложнее сохранять энергию и внимание в первой половине дня. Также могут появляться усталость и раздражительность.

Исследования показывают связь между завтраком и более высокими результатами школьных тестов, в том числе по математике, чтению и правописанию.

При этом значение имеет не только сам завтрак, но и его состав. Сбалансированный утренний прием пищи помогает обеспечить организм энергией, необходимой для учебного дня.

На поверхности немытых овощей, фруктов и ягод могут оставаться микроорганизмы, грязь и другие загрязнения, сообщает DailyVibe.

Продукты соприкасаются с почвой, водой, упаковкой и руками людей во время сбора, перевозки и продажи. Особенно тщательно стоит промывать ягоды, зелень и овощи, растущие близко к земле.

Мыть рекомендуется даже продукты, которые затем будут очищены от кожуры. Иначе загрязнения с поверхности могут попасть на мякоть через нож или руки.

Овощи и фрукты достаточно промывать прохладной проточной водой непосредственно перед употреблением. Мыло и бытовые моющие средства для этого использовать не следует.