Арбуз — неизменный атрибут летнего сезона, который часто принимают за десертную воду, чем как полноценную еду, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.
По словам нутрициолога Виктории Костровой, бывает, что эта ягода становится причиной неожиданных проблем с пищеварением и скачков сахара.
Арбуз почти на 90% состоит из воды, а его калорийность составляет всего около 30 ккал на 100 г, что делает его действительно легким продуктом.
«Именно низкая калорийность часто играет с нами злую шутку, — предупреждает эксперт. — За один вечер человек может съесть половину арбуза, считая это, скорее, водой, чем едой, и не замечая, как наносит организму значительную углеводную нагрузку».
Большинство здоровых людей должно ограничиваться порцией 300–500 г за один прием.
Когда можно покупать арбузы без риска для здоровья
