Упражнения на пресс могут нанести серьёзный вред кишечнику, заявил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С одной стороны, умеренные нагрузки на мышцы живота улучшают моторику кишечника и помогают бороться с запорами, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. Но, специалист предупреждает, что существуют упражнения, которые нельзя делать людям с заболеваниями ЖКТ. Движения с сильным натуживанием могут вызвать образование грыж, обострение геморроя и развитие рефлюкса.

Врач советует качать пресс плавно, без рывков и излишнего напряжения, а так же сочетать физические упражнения с дыхательными практиками, что снижает риск нежелательных последствий и делает тренировки безопасными для пищеварительной системы.

Физическая активность работает как мягкий антидепрессант

Продукты и блюда, которые могут спровоцировать отравления летом перечислила нутрициолог Анна Бражникова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

— Самые опасные продукты летом с точки зрения отравлений — это салаты с майонезом, паштеты и нарезанные арбузы, которые пролежали на жаре больше часа. Врачи советуют смещать акцент на постную птицу, рыбу и локальные сезонные овощи, чтобы не тратить энергию на переваривание жирной пищи, а направить ее на охлаждение тела, — предупредила Бражникова.

К основным ошибкам в питании, специалист отнесла, употребление ледяных напитков во время еды. Лучше пить напитки комнатной температуры с лимоном и щепоткой соли, чтобы предотвратить вымывание минералов. 

А постоянные перекусы мороженым или фруктами нагружают печень, а чувство голода при этом не убирают.

Как безопасно есть уличную еду в отпуске