Многие спортсмены считают креатин одной из самых безопасных добавок для набора мышечной массы, но в некоторых случаях этот популярный спортпит может стать угрозой для здоровья, предупредил врач-уролог Андрей Смерницкий, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Специалист считает, что проблема не в самом креатине, а в скрытых нарушениях работы почек, о которых человек может даже не подозревать, а приём добавки может «замаскировать» начинающуюся хроническую почечную недостаточность. 

Чтобы избежать опасных последствий, уролог порекомендовал перед началом приёма креатина пройти базовое обследование: сдать анализ крови на креатинин и мочевину, общий анализ мочи, а также выполнить УЗИ почек. Это позволит точно установить исходное состояние мочеполовой системы. 

Какие анализы позволяют выявить болезни почек

Эксперт Дарья Савельева заявила, что привести инсулин в норму можно с утра с помощью белкового завтрака, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Завтрак без белка — катастрофа. Если вы съедаете кашу, она моментально дает скачок сахара. Инсулин „падает“ в кровь, чтобы спасти ситуацию. Ни один гормон не будет нормально реагировать на прием пищи, если в нем нет качественного белка. Каша без белка не работает. Вы превращаетесь в дикого зверя через час, потому что блюдо вызывает скачок глюкозы и резкое падение. Вам нужен белок в каждом приеме пищи», — подчеркнула специалист.

Как правило, инсулинорезистентность развивается из-за некорректных предпочтений: клетки «глохнут», и инсулин отправляет энергию не в мышцы, а в жировое депо.

Завтрак влияет на принятие решений