Сомнолог Максим Новиков объяснил, что с возрастом режим сна может меняться, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Это связано не только с изменением образа жизни, но и с перестройкой работы биологических часов. 

«Одна из причин — изменения в выработке мелатонина, гормона, который участвует в регуляции цикла сна и бодрствования. С возрастом его секреция может становиться менее выраженной, а время наступления сонливости и пробуждения — смещаться», — говорит врач. 

На качество сна влияют заболевания суставов, сердечно-сосудистые и легочные нарушения, частое мочеиспускание ночью, тревожные состояния и прием некоторых лекарств могут приводить к более частым пробуждениям. 

Но если человек раньше ложится и раньше просыпается, но днем чувствует себя хорошо, такой график может соответствовать его индивидуальному ритму. 

Почему перед сном начинает урчать в животе

Стилист Юлия Пелар посоветовала похулиганить с цветом свитера этой осенью, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Radio1.ru.

«Верхняя одежда у большинства из нас довольно спокойная: черная, серая, бежевая, а свитер — прекрасная возможность добавить цвет именно к лицу. Он может быть и красный, и желтый, и насыщенно бирюзовый, и оттенка хурмы. А если хочется чего-то поспокойнее, то на помощь приходят винные оттенки, бордо, горький шоколад», — сказала она.

Базовый свитер должен сочетаться хотя бы с несколькими «низами»: джинсами, брюками, юбкой, уже имеющимися в гардеробе.

У него должна быть хорошая посадка и должно быть комфортно. При покупке свитера нельзя забывать про верхнюю одежду — они должны сочетаться.

«Бывает, покупаем прекрасный объемный свитер с огромными рукавами, а потом выясняется, что ни в одну нашу куртку и пальто эти рукава не помещаются. Поэтому, если есть возможность, примеряйте свитер сразу с верхней одеждой. Вам должно быть удобно двигать руками, ничего не должно собираться огромным комком в районе подмышек», — посоветовала стилист.

Как «утепляться» в квартире в ожидании отопления