Натуральный томатный сок богат антиоксидантами, поддерживает иммунитет и здоровье сердца, сообщает DailyVibe.

Напиток содержит витамин C, бета-каротин и ликопин, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса, поддерживают иммунную систему и здоровье глаз. Также томатный сок способствует нормальному кровообращению и может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, благодаря клетчатке он помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Специалисты рекомендуют употреблять томатный сок умеренно — около одного-двух стаканов в день.

Сырая морковь помогает поддерживать здоровье сердца, кишечника и иммунитета, а также может стать полезным перекусом, сообщает DailyVibe.

Морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин A и поддерживает зрение, кожу и иммунную систему. Благодаря клетчатке она способствует нормализации уровня холестерина, улучшает работу кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости, что полезно при контроле веса.

Также морковь содержит растительные соединения с антиоксидантными свойствами, которые, по данным исследований, связаны со снижением риска некоторых заболеваний.