Постоянное чтение тревожных новостей может усиливать стресс и эмоциональную усталость, поэтому разумное ограничение информационного потока помогает снизить перегрузку, передает DailyVibe со ссылкой на RuNews24.ru.

Когда негативные сообщения появляются одно за другим, человек может постепенно реагировать на них менее эмоционально. Это не обязательно говорит о недостатке сочувствия — дистанцирование может становиться способом справляться с большим количеством тяжелой информации.

Для информационной гигиены полезно отказаться от бесконечного обновления ленты и выделить определенное время для чтения новостей. Также имеет смысл выбирать несколько надежных источников вместо постоянного просмотра множества каналов.

Такой подход позволяет оставаться в курсе событий, не превращая чтение новостей в непрерывный источник напряжения.

Персики и нектарины могут быть частью ежедневного рациона, а ориентироваться лучше на общую рекомендуемую порцию фруктов, сообщает DailyVibe.

Для большинства здоровых людей нет строгого правила, ограничивающего употребление именно этих фруктов двумя-тремя плодами или требующего есть их только через день. Важнее разнообразие рациона и общее количество фруктов в течение дня.

Персики и нектарины содержат клетчатку, витамин C и другие полезные вещества. Их можно есть самостоятельно или добавлять в йогурт, каши и салаты.

Утверждение, что эти фрукты обязательно нужно есть только после основного приема пищи или нельзя сочетать с молочными продуктами, также не является универсальным правилом.