Женщины после 40 лет начинают спать хуже из-за естественной перестройки гормонального фона, заявила гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Основная причина кроется в постепенном снижении уровня эстрогена и прогестерона.

— После 40 лет многие женщины замечают: даже после полноценного сна чувствуешь себя разбитой, словно и не отдыхала. Встаешь с кровати — и сразу хочется обратно. Это не лень, а объективная физиология, — пояснила Афанасьева.

Специалист делится, что до 60% женщин в этом возрасте жалуются, что им трудно доспать до утра, а ночные приливы жара беспокоят примерно 75%. Также на самочувствие влияет кортизол, который из-за хронической усталости его уровень может быть повышен вечером и понижен утром.

Поэтому важно проверить щитовидную железу и уровень ферритина, поскольку их дисбаланс тоже оборачивается хронической усталостью. 

Как дневной свет помогает биоритмам

Специалист в области диетологии Маргарита Королева заявила, что употребление арбуза может обернуться негативными последствиями, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Арбуз может стать спусковым крючком для почечной колики или опасного скачка сахара. Причём самые большие риски подстерегают тех, кто не знает о своих скрытых болезнях», — сказала она.

Употребление арбуза может спровоцировать движение камней при мочекаменной болезни. Избыток углеводов может повысить уровень сахара. А в мае и начале июня лучше не покупать из-за сезонных опасностей.

«Чем ближе к нашему региону произрастают арбузы, тем выше качество. Вторая половина июля — август — это то время, когда можно его можно смело покупать», — резюмировала Королева.

У ранних арбузов больше риск повышенного содержания нитратов