Бананы могут выступать пищевым триггером мигрени у некоторых людей, однако отказываться от них всем при головной боли не требуется, передает DailyVibe со ссылкой на The Mirror.

В рекомендациях по питанию при мигрени особенно упоминаются перезрелые бананы. Возможную роль связывают с содержащимися в продуктах биологически активными веществами, однако реакция на пищу индивидуальна.

Если после бананов приступы повторяются, можно проследить эту связь с помощью дневника питания и головной боли. Исключать фрукт из рациона только из-за самого факта мигрени необязательно.

Вареная колбаса относится к переработанному мясу, поэтому делать ее постоянной частью ежедневного рациона не рекомендуется, сообщает DailyVibe.

Такие продукты нередко содержат много соли и насыщенных жиров. При регулярном употреблении большого количества переработанного мяса также наблюдается связь с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Полностью отказываться от колбасы необязательно — значение имеют частота и размер порции. Для повседневных бутербродов ее можно чаще заменять запеченной птицей или мясом, рыбой, сыром и овощами.