Освежающие домашние лимонады помогут легче переносить жару и поддерживать водный баланс, сообщает DailyVibe.

Среди самых популярных вариантов — классический лимонад с мятой, клубничный с базиликом, персиковый айс-ти, арбузный фреш с лаймом и напиток с огурцом и имбирем. Их легко приготовить из сезонных продуктов.

Такие напитки не только освежают, но и могут стать полезной альтернативой сладкой газировке.

Детям показано употреблять фастфуд и сладости не чаще одного раза в неделю, объяснила нутрициолог Вероника Сергунина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Основным считается не объем порции, а именно регулярность употребления вредных продуктов в ежедневном меню.

— Самый лучший вариант — это не употреблять их системно. Даже если каждый день, но по чуть-чуть, это тоже система. Поэтому я за то, чтобы дети ели фастфуд и сладости, например, один раз в неделю или раз в несколько недель. Необходимо придерживаться принципа сбалансированного рациона. 85% следует отдавать на правильную и полезную еду, которая нужна нашему телу. Оставшиеся 15% могут включать потребности ребенка, например сладости. Я за то, чтобы родители не убирали их из употребления полностью. Надо искать полезные альтернативы и предлагать их детям, — сказала Сергунина.

Привычка регулярно есть фастфуд повышает риск развития рака