Даже привычную домашнюю готовку можно сделать разнообразнее, если не пытаться каждый день придумывать совершенно новое меню, сообщает DailyVibe.

Начните с небольших изменений: замените привычный гарнир, добавьте новые специи или приготовьте всего одно незнакомое блюдо за неделю. Знакомые рецепты тоже можно немного менять, используя другие овощи, соусы или способы приготовления.

Еще один вариант — заранее составить простое меню на несколько дней. Это избавит от ежедневного вопроса «что приготовить?» и заметно сократит время на кухне.

Одна-две чашки зеленого чая могут помочь почувствовать себя спокойнее и бодрее, сообщает DailyVibe.

Зеленый чай содержит теанин и кофеин, сочетание которых может влиять на ощущение бодрости и расслабления. Именно поэтому напиток часто выбирают, когда хочется немного взбодриться без слишком резкого эффекта.

Для заваривания лучше использовать воду примерно 80–90 °C, а не кипяток — так напиток сохранит более мягкий вкус.

При этом зеленый чай не стоит воспринимать как средство от депрессии или других серьезных нарушений настроения.