Из-за недостатка сна может возрастать вероятность развития диабета даже среди молодых людей, заявила кардиолог Наталия Минасян, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Помимо этого, недосыпание может обернуться гипертонией.
— Многие молодые люди считают, что сон — это роскошь, которой можно пожертвовать ради учебы, работы или развлечений. Однако организм воспринимает недосыпание как хронический стресс, и сердце страдает от этого в первую очередь. Оно снижает чувствительность к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета II типа — одного из главных врагов здорового сердца. Учащается пульс. Сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, что со временем приводит к его изнашиванию, — предупредила Минасян.
Специалист считает, что во время сна мозг не только отдыхает, но и идет работа по восстановлению сердечно-сосудистой системы, снижается пульс и артериальное давление.
— При недосыпании организм постоянно находится в тонусе, что приводит к стойкому повышению артериального давления, даже в состоянии покоя. Это прямой путь к развитию гипертонии. При этом меняется гормональный фон. Снижается выработка мелатонина, который обладает защитным действием для сосудов. Одновременно растет уровень гормона стресса, который способствует воспалению в стенках артерий. Также нарушается обмен веществ, — добавила Минасян.
Недосып в молодости может стать причиной инфаркта и инсульта в будущем. Поэтому специалист советует спать не менее семи часов ежедневно, а за час до отхода ко сну следует избегать использования гаджетов и употребления кофеина.
Предотвратить диабет поможет изменение образа жизни
