Некоторые привычные продукты содержат гораздо больше калорий, чем принято считать, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Лидером по энергетической ценности остается растительное масло — около 900 ккал на 100 граммов. Также в список самых калорийных продуктов входят сливочное масло, орехи, майонез, твердые сыры и арахисовая паста.

Высокой калорийностью отличаются шоколад, картофельные чипсы, фастфуд, а также торты и пирожные. Даже небольшие порции таких продуктов могут значительно увеличить суточную норму калорий.

При этом высокая калорийность не делает продукт автоматически вредным. Многие из них содержат полезные жиры, белок, витамины и минералы.

Главное правило — соблюдать умеренность, контролировать размер порций и поддерживать физическую активность.

Некоторые люди действительно могут годами есть ягоды прямо с куста или фрукты без мытья и не сталкиваться с проблемами пищеварения, сообщает DailyVibe.

Считается, что у таких людей со временем формируется повышенная устойчивость к определенным микроорганизмам, с которыми они регулярно контактируют. Однако это не означает, что такой же защитой обладает каждый человек.

На поверхности фруктов и ягод могут находиться бактерии, вирусы, частицы почвы и остатки различных веществ. Поэтому для большинства людей употребление немытых продуктов остается фактором риска.

Чтобы снизить вероятность неприятных последствий, овощи, фрукты и ягоды рекомендуется тщательно промывать под проточной водой и слегка растирать руками. Такой способ помогает удалить значительную часть загрязнений с поверхности.

Даже если кто-то спокойно ест ягоды прямо с грядки, это не гарантирует, что такой опыт окажется безопасным для всех.