Какой рацион питания может укрепить иммунную систему, объяснила врач-терапевт Вероника Варламова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Долгосрочная защита организма формируется из многих компонентов, включая качественный сон и сбалансированное питание, такое как средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей, считает специалист. 

Помимо этого, согласно исследованиям, пробиотики, такие как кефир, чайный гриб и квас, могут снижать частоту ОРВИ. 

Какие два главных анализа крови нужно сдать осенью

Плоды рябины съедобны, но есть нюансы, сообщает DailyVibe. 

Но в сыром виде они довольно горькие и терпкие. После заморозков вкус обычно становится мягче.

Из рябины делают:
— варенье и джем;
— морсы и компоты;
— сиропы;
— настойки;
— соусы к мясу, особенно к дичи и баранине;
— сушёные ягоды.

Важно: не стоит есть её большими количествами в сыром виде. В свежих ягодах есть вещества, которые при употреблении в большом количестве могут вызвать расстройство пищеварения. Термическая обработка и заморозка уменьшают эту проблему.

Что нужно сделать в сентябре на даче