Витамин D и ферритин можно считать двумя ключевыми показателями для оценки состояния организма осенью, объяснил врач-терапевт Евгений Космынин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Витамин D перестает вырабатываться в коже с сокращением светового дня и его дефицит осенью и зимой — одна из главных причин снижения иммунитета, усталости, мышечной слабости и плохого настроения.

А снижение ферритина даже при нормальном гемоглобине может сопровождаться слабостью, ухудшением переносимости нагрузок и выпадением волос. 

Для более подробного обследования можно начать с общего анализа крови, который поможет выявить признаки анемии или воспалительных процессов.

«В осенний чек-ап также можно включить биохимический анализ крови. АЛТ, АСТ и билирубин дают информацию о состоянии печени, а креатинин и мочевина — о работе почек. Дополнительно следует проверить глюкозу натощак для оценки обмена веществ», — рассказал специалист.

А липидный профиль используют для оценки сердечно-сосудистого риска.

Как часто нужно сдавать анализы на холестерин

Арбуз и дыню не обязательно полностью исключать из рациона при сахарном диабете, однако важно учитывать количество углеводов и размер порции, сообщает DailyVibe.

Эти продукты содержат природные сахара, поэтому способны повышать уровень глюкозы в крови. Реакция может отличаться у разных людей и зависит в том числе от размера порции и особенностей контроля диабета.

При диабете первого типа углеводы из арбуза и дыни необходимо учитывать при расчете дозы инсулина. При диабете второго типа также важны умеренность и общий состав рациона.

Полностью отказываться от фруктов обычно не требуется. Оптимальную порцию при сахарном диабете лучше подбирать с учетом рекомендаций лечащего врача и индивидуальной реакции уровня глюкозы.