Терапевт Светлана Бурнацкая объяснила, как развиваются ожирение, гипертония, диабет, сердечно-сосудистые и другие хронические заболевания, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Основная подрывающая здоровье привычка — малоподвижный образ жизни, которая замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и повышает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже депрессии.

Также опасен хронический недосып, который способствует набору веса, нарушению обмена веществ, росту риска депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Избыток сахара, соли, переработанных продуктов, газировки и фастфуда, разрушают здоровье.

А хронический стресс перегружает нервную и гормональную системы, что ускоряет развитие многих хронических заболеваний.

Почему могут возникать трещины в уголках губ

Некоторые сезонные продукты раскрывают свои полезные свойства, если знать некоторые нюансы их приготовления и сочетания, объяснила врач-терапевт Ирина Никулина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Арбуз с щепоткой морской соли помогает восполнить потерю электролитов в жару. 

Авокадо с черным перцем обогащает блюдо пиперином, который помогает усваивать биологически активные вещества и поддерживает когнитивные функции.

Виноград вечером содержит природный мелатонин, улучшающий сон. 

Томаты после легкой термической обработки становятся полезнее: повышается биодоступность ликопина, важного для сердца, сосудов и кожи. 

Чеснок после измельчения стоит оставить на 10 минут — за это время образуется аллицин с антибактериальными свойствами. 

Как отличить хорошие углеводы от плохих