Малина и черника богаты витаминами и антиоксидантами, поэтому обе считаются отличным дополнением к летнему рациону, сообщает DailyVibe.

Малина помогает поддерживать иммунитет, содержит много клетчатки и витаминов. Черника ценится за высокое содержание антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма и поддерживают здоровье глаз.

Обе ягоды можно есть свежими, добавлять в каши, йогурты и десерты или замораживать на зиму.

Даже без кофемашины можно приготовить насыщенный кофе с ярким вкусом, если соблюдать несколько простых правил, сообщает DailyVibe.

Для приготовления понадобится турка, молотый кофе и холодная вода. Перед началом специалисты советуют слегка прогреть турку, а затем засыпать кофе и залить его водой.

Чтобы напиток получился крепче, на две чайные ложки кофе используют около 100 мл воды. Для еще более насыщенного вкуса объем жидкости можно уменьшить до 50–60 мл.

Главный секрет — не доводить кофе до бурного кипения. Как только начнет подниматься пенка, турку снимают с огня. Эту процедуру повторяют три раза — так напиток становится более ароматным и насыщенным.