В поезд лучше брать еду, которая не портится быстро, не сильно пахнет и удобно естся без сложной подготовки, сообщает DailyVibe.

Сытным и простым вариантом станут варёные яйца, отварной или запечённый картофель, курица (запечённая, котлеты, кусочки филе) и бутерброды с сыром или мясом (лучше без майонеза).

В качестве перекусов лучше подходят печенье, крекеры, хлебцы, орехи и сухофрукты, батончики мюсли, яблоки, бананы, мандарины.

Среди овощей предпочтение стоит отдать огурцам, моркови, помидорам черри и нарезке из свежих овощей в контейнере.

Если поездка короткая, то можно взять твёрдый сыр и йогурт или кефир в маленькой упаковке (с охлаждением).

Среди готовых блюд: макароны или гречка с котлетой, пирожки с мясом, картошкой, капустой и лаваш с начинкой.

Напитки нужны. Вода (обязательно), чай в термосе и сок в маленьких упаковках.

Самые частые ошибки при выборе еды на шведском столе

После 60 лет нужно обследовать щитовидную железу, заявила заведующая терапевтическим отделением Виктория Волкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Потому что нарушения в ее работе могут спровоцировать ухудшение памяти и депрессию.

— Этот орган становится мишенью аутоиммунных процессов или возрастных дистрофических изменений. Проверка уровня тиреотропного гормона, свободного тироксина и антител к тиреопероксидазе позволяет выявить скрытые проблемы. У пожилых пациентов могут возникать такие симптомы, как усталость, снижение памяти, отеки, нарушения терморегуляции и депрессивное состояние. Женщинам после менопаузы следует обратить особое внимание на гормональный фон, так как в этот период риск заболеваний щитовидки значительно возрастает, — предупредила Волкова.

Так как, возрастные изменения накапливаются постепенно и на протяжении значительного времени могут протекать без ощутимых симптомов, что затрудняет раннюю диагностику, если отсутствуют регулярные обследования. 

Какой продукт полезен почти для всего организма