Какие ягоды стоит обязательно включить в рацион летом, объяснила врач-эндокринолог Дарья Хайкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Черника содержит большое количество антоцианов, которые связаны со здоровьем сосудов, мозга и зрения. 

Основное преимущество клубники связано с высоким содержанием витамина С, также содержит много воды и относительно мало калорий.

Много витамина С и в черной смородине, в которой много антиоксидантов и растительных соединений, которые помогают защищать клетки от повреждений.

Малина помогает поддерживать работу кишечника и способствует более длительному насыщению. Из-за сладости она помогает легче отказаться от лишних десертов и выпечки в летний период.

Вишня содержит антиоксиданты и растительные соединения, которые изучаются в связи с восстановлением после физических нагрузок и поддержанием здоровья сосудов. 

Кому нельзя есть вишню

Врач-терапевт Ирина Налимова объяснила, в каких случаях мороженое может помочь, а когда оно строго противопоказано, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru. 

При обычном вирусном фарингите, когда беспокоят першение и краснота без гнойного налета, мороженое может принести временное облегчение. Холод сужает сосуды, уменьшает отек и работает как легкое местное обезболивающее. Но, в случае с ангиной, особенно с гнойными пробками холод опасен, предупреждает терапевт.

«Резкий спазм сосудов миндалин снижает местный иммунитет и мешает бороться с бактериями. Ледяная пища способна усилить отек и спровоцировать ухудшение», — подчеркнула врач.

Мороженое стоит выбирать без кислых ягод, орехов и крошек, которые могут царапать воспаленную слизистую. Есть его следует мизерными порциями, предварительно согревая во рту. 

Но при температуре выше 38°C и сильных болях — никакого холода! 

Популярное летнее лакомство оказалось опасным для кошек и собак