Профессор Светлана Каневская предупредила, что, прежде чем вводить цикорий в рацион, необходимо проверить желчный пузырь и сдать тесты на аллергию, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Клинические исследования подтверждают эффективность инулина из цикория для снижения веса, сахара и улучшения перистальтики. Но он относится к семейству Астровых (Сложноцветных) и может спровоцировать не только сыпь, но и опасный аллергический синдром. 

Помимо этого, цикорий активно стимулирует выработку и отток желчи, что при наличии камней может спровоцировать их движение, закупорку протоков и острый приступ, требующий экстренной госпитализации. 

В больших дозах корень цикория считается потенциально небезопасным для беременных женщин из-за риска повышения тонуса матки и выкидыша. 

Перед введением в рацион любого продукта стоит проконсультироваться с врачом.

Что такое пребиотики и чем отличаются от пробиотиков?

Мангостин полезен прежде всего как фрукт с витамином C, клетчаткой и различными растительными антиоксидантами, сообщает DailyVibe.

Витамин C — участвует в работе иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса.

Клетчатка — полезна для нормальной работы кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости.

Полифенолы и ксантоны — особенно много их в кожуре. Они обладают антиоксидантной активностью, но это не означает доказанного лечебного эффекта у человека.

Вода и относительно небольшая калорийность — как и другие свежие фрукты, мангостин хорошо подходит для разнообразного рациона.

При этом вокруг мангостина много рекламы в духе «лечит воспаление, диабет, рак» и т. п. — надёжных клинических доказательств таких лечебных свойств нет. Лучше воспринимать его именно как вкусный фрукт, а не как лекарство.

И ещё интересный момент: самая богатая ксантонами часть — кожура, которую обычно не едят. Поэтому заявления о необычайной пользе мангостина часто основаны на исследованиях экстрактов кожуры, а не на употреблении обычного фрукта.

Что такое мангостин