Шашлык не стоит заедать лавашом и салатами с майонезом, говорит врач-диетолог Наталья Мизинова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти продукты могут нагрузить пищеварительную систему во время отдыха на природе. Особенно опасны сладкие газированные напитки.

— С шашлыками точно не стоит есть майонез и салаты, заправленные им, то есть те продукты, которые еще больше перегружают и так очень тяжелую пищу. Не советую заедать это любимое многими блюдо хлебом или лавашом и запивать его большим количеством сладкой газировки, чая или алкоголя. Спиртное лучше полностью исключить. Оно само по себе уже провоцирует воспаление в организме, а к этому добавляется еще и тяжелая пища, — пояснила Мизинова.

Какие соусы нельзя есть с шашлыком

Диетологи рассказали, какие орехи особенно полезны для сердца, мозга, иммунитета и нормального уровня сахара в крови, передает DailyVibe со ссылкой на Fox News.

Орехи считаются одним из самых полезных вариантов перекуса благодаря высокому содержанию полезных жиров, белка и клетчатки. Однако специалисты отмечают, что некоторые виды особенно выделяются по своим свойствам.

Одними из лучших для здоровья эксперты назвали грецкие орехи. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать работу сердца и мозга, а также уменьшают воспалительные процессы в организме.

Фисташки специалисты считают недооцененным продуктом. Они богаты белком, калием и антиоксидантами, а также помогают контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, скорлупа помогает естественно ограничивать размер порции.

Миндаль ценится за высокое содержание клетчатки и витамина Е. По словам диетологов, он помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье кожи и иммунной системы.

Отдельно специалисты выделили бразильские орехи, которые содержат большое количество селена — важного элемента для обмена веществ и иммунитета.

Также в список полезных продуктов вошел арахис благодаря содержанию магния