Профессор Светлана Каневская объяснила, какие продукты могут провоцировать головные боли и приступы мигрени, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Многократными исследованиями подтверждено провоцирующее действие кофеина и глутамата натрия. Также в списке возможных триггеров: алкоголь (особенно красное вино и пиво), шоколад и какао, выдержанные сыры, продукты с консервантами (нитраты и нитриты), искусственные подсластители, цитрусовые и продукты с красными пищевыми красителями.

Но реакция на любые продукты индивидуальна, к тому же важно, сколько и когда съедено, считает специалист.

Исследования показывают, что разные типы головной боли могут быть вызваны разными продуктами. Мигрень: шоколад, рыба, красное и белое вино, майонез, выпечка с кремом, а головная боль: бананы, яблоки, вишня, арбуз, оливки, мороженое и йогурт. Общие триггеры: сливочный сыр, молоко, картофель, лук, чеснок, цитрусовые, капуста, консервы, соевый соус и пиво.

Почему ошибочно связывать нестабильную погоду с мигренью

Необычный тропический плод сочетает сладкий вкус, витамин C, клетчатку и растительные антиоксиданты, сообщает DailyVibe.

Мангостин родом из Юго-Восточной Азии и ценится за нежную белую мякоть с приятной кислинкой. В 100 г продукта содержится около 70–75 ккал, а также пищевые волокна, витамины группы B и C, калий, магний и другие минералы.

Особый интерес представляют ксантоны — природные соединения с антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от окислительного стресса, а клетчатка поддерживает нормальную работу пищеварительной системы и способствует более длительному ощущению сытости.

Мангостин едят свежим, добавляют во фруктовые салаты, йогурты, смузи и десерты. При выборе стоит обращать внимание на кожуру: она должна быть плотной, но слегка упругой, без плесени и повреждений.

При этом экзотический фрукт не стоит воспринимать как лекарство. Его полезные свойства лучше рассматривать как часть разнообразного и сбалансированного рациона.