Медсестра с многолетним опытом работы с молодыми семьями назвала качества мужчин, которые чаще оказываются заботливыми и вовлеченными отцами, передает DailyVibe со ссылкой на YourTangoe.

По ее наблюдениям, хорошими родителями нередко становятся мужчины, увлекающиеся технологиями, чтением, настольными и ролевыми играми. Их отличают ответственность, внимательность и готовность участвовать в жизни семьи.

Эксперт отметила, что такие мужчины чаще поддерживают партнершу во время беременности, помогают после рождения ребенка и активно участвуют в воспитании детей с первых дней жизни.

Отказ от курения оказывает влияние на развитие межпозвонковой грыжи, заявила врач-невролог Анна Копцева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Курение ухудшает кровоснабжение тканей позвоночника, из-за чего диски становятся более уязвимыми к износу.

— Как предотвратить образование межпозвонковой грыжи? Двигайтесь каждый день. Регулярная физическая активность — лучший способ профилактики. Подходят плавание, ходьба, йога, пилатес, упражнения для укрепления мышц спины и пресса. Сильный мышечный корсет снижает нагрузку на позвоночник. Следите за осанкой. При сидячей работе стул должен поддерживать поясницу. Избегайте длительного сидения, — пояснила Копцева.

На состояние позвоночника напрямую влияет качество сна. Чтобы уменьшить риски появления грыжи, нужно подобрать правильный матрас и подушку с жесткой, но упругой поверхностью.

А спортсменам необходимо делать акцент на растяжку и технику выполнения упражнений.

— Следите за уровнем витамина D и кальция. Дефицит этих веществ ослабляет кости и ускоряет дегенерацию тканей, — заключила Копцева.

Как эффективно избавиться от никотиновой зависимости