Даже продукты с надписями «фитнес» и «натуральный» могут содержать много добавленного сахара, соли и нежелательных жиров, поэтому при покупке важно изучать состав, сообщает DailyVibe.

Особое внимание стоит уделять йогуртам с наполнителями, мюсли, батончикам и готовым соусам. Сахар в них может скрываться под названиями «глюкозный сироп», «декстроза», «патока» или «фруктоза».

Ингредиенты на упаковке перечисляются в порядке уменьшения их количества. Если сахар находится в начале списка, его доля в продукте может быть значительной.

Также полезно сравнивать содержание сахара, соли и насыщенных жиров на 100 граммов продукта. А наличие частично гидрогенизированных масел может указывать на промышленные трансжиры.

При этом длинный список ингредиентов сам по себе не означает, что продукт вреден. Гораздо важнее его пищевая ценность, количество добавленного сахара и общий состав рациона.

Помогают ли народные средства улучшить зрение, объяснил врач Оксана Кузнецова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Самым распространенным способом традиционно считается употребление черники и моркови в больших количествах. Но они не могут выступать средствами коррекции зрения, считает специалист. Хотя морковь и содержит бета-каротин, она не устранит близорукость. Также нет убедительных данных о том, что черника повышает остроту зрения. 

«Прибегать к народным методам лечения нужно как минимум с осторожностью, и ни в коем случае не надеяться на них как на панацею. Разобраться в сути проблемы и назначить правильное лечение сможет только специалист», — рассказала Кузнецова.

Гимнастика для глаз — тоже не гарантированный способ устранить аномалии рефракции. Скорее, помогут «в моменте» и способствуют предотвращению дальнейшего снижения остроты зрения. 

Близорукость, дальнозоркость и астигматизм корректируют очками или контактными линзами, а при отсутствии противопоказаний может быть проведена лазерная коррекция зрения. При катаракте помутневший хрусталик удаляют хирургически и заменяют искусственной линзой. Лекарства и капли врач назначает только при конкретных заболеваниях.

Чем опасна народная медицина