Врач-диетолог Наталья Мизинова объяснила, как правильное питание и, в частности, рыба помогают справиться с проблемой отёков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Весной многие сталкиваются с проблемой отёков. Причина кроется в замедленном лимфотоке, когда жидкость скапливается в тканях. Поддержка лимфатической системы выражается не только в упражнениях и массаже, но и в правильном рационе.

Рыба становится значимым продуктом сбалансированного рациона. Омега-3 кислоты укрепляют сосудистую стенку, снижают воспаление и улучшают микроциркуляцию, что создаёт естественный лимфодренажный эффект, а минералы стимулируют работу почек. 

Для лучшего результата рекомендуется включать рыбу в рацион два-три раза в неделю, выбирая щадящие способы приготовления — на пару, запекание, тушение. 

По большому счету, лимфодренаж через питание должен стать не временной мерой, а полезной привычкой. Регулярное употребление рыбы с овощами и умеренное потребление соли помогают выводить лишнюю жидкость, укрепляют сосуды и делают кожу более упругой.

Если отёчность ярко выражена стоит не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Нужно ли мариновать рыбу для шашлыка?

Крапива может нанести серьёзный вред здоровью при некоторых заболеваниях и состояниях, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Листья крапивы достаточно полезны и действуют как кровоостанавливающее, желчегонное и противовоспалительное средство, потому что содержат витамин К, хлорофилл, кремний и железо. Крапива способствует повышению уровня гемоглобина, улучшает рост волос, снижает уровень глюкозы и помогает при атонии кишечника.

Однако, в некоторых случаях, настой крапивы повышает артериальное давление из-за сужения сосудов и сильно сгущает кровь, что опасно при тромбозах, тромбофлебите и ишемической болезни сердца. Также она может вызвать изжогу и спазмы желудка и повысить тонус матки. Жгучие волоски содержат гистамин и муравьиную кислоту, поэтому аллергикам стоит употреблять крапиву с осторожностью или исключить вовсе.

Абсолютными противопоказаниями к употреблению крапивы являются гипертония, тромбофилия, варикоз с тромбами, постинфарктное состояние, беременность (любой срок) и тяжёлые заболевания почек.

Можно ли есть листья хрена?