Многие считают, что пить воду во время еды вредно, однако диетологи уверяют — все зависит от самой пищи, передает DailyVibe со ссылкой на News.ru.

Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, что воду можно спокойно пить во время приема пищи, если еда слишком соленая, сухая или тяжело проглатывается.

По словам специалиста, жидкость помогает формировать пищевой комок и облегчает процесс пищеварения. Особенно это касается грубой и волокнистой пищи, которая без воды может вызывать тяжесть в желудке.

При этом, если человек ест суп, кашу или другую жидкую еду, дополнительная вода обычно не требуется.

Диетолог также отметила, что некоторые специалисты считают невозможным «разбавить» желудочный сок обычной водой, так как организм сам регулирует нужное количество ферментов для переваривания пищи.

Отдельно врач высказалась о чае после еды. По ее словам, слишком горячий и крепкий чай может сильнее воздействовать на желудок, особенно вместе со сладостями. Однако умеренно теплый напиток после еды серьезного вреда не принесет.

В жару повышается риск обезвоживания, слабости, скачков давления и проблем с сердцем, рассказала диетолог Ольга Редина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

По мнению врача, главным напитком в жару является обычная чистая вода, которая помогает поддерживать водный баланс и не перегружает организм лишним сахаром, кофеином или добавками.

«Многим кажется, что ледяная вода лучше освежает, но на самом деле она может спровоцировать спазмы сосудов и дополнительную нагрузку на организм», — объяснила Редина.

В жару человек, когда потеет, теряет много жидкости, поэтому в среднем взрослому человеку необходимо около двух-двух с половиной литров жидкости в день.

«Если человек активно двигается, занимается спортом или долго находится на солнце, объем выпитой жидкости может увеличиваться до трех литров. Но важно пить равномерно в течение дня, а не пытаться восполнить всю норму за один раз», — подчеркнула специалист. 

В чем польза и вред газированной воды